秋から冬にかけて、「気分が落ち込む」「やる気が出ない」「眠気が強い」「体が重い」「甘いものが無性に欲しくなる」といった症状が強くなる場合、それは季節性情動障害（SAD）、いわゆる冬季うつの可能性があります。
これは日照時間の減少により、脳内のセロトニンやメラトニンのバランスが乱れることで引き起こされると考えられています。
◆西洋医学でのアプローチと限界・よくあるお悩み
【主な治療法】
- 光療法（高照度の人工光）
- 抗うつ薬（SSRIなど）
- 例：レクサプロ®（エスシタロプラム）、パキシル®（パロキセチン）など
- 睡眠リズムの調整
- メラトニン製剤や生活習慣の見直し
【限界とよくあるお悩み】
- 薬物療法で改善が乏しいケースも
- 薬の副作用（眠気、胃腸障害など）が気になる方も
- 胃腸が弱い・冷えがある・眠りが浅いといった体調の不調が背景にある場合、西洋医学だけでは対応しきれないことがあります
◆漢方内科でのアプローチ
漢方では、季節性うつを「陽気の不足」「気の巡りの停滞」「水湿の滞留」などとして捉えます。寒さによって体内の気血の巡りが悪くなり、脳や心への栄養供給が滞ることで、心身の不調が現れると考えます。
| 体質の傾向 | 症状 | 処方例 |
| 気のめぐりが悪いタイプ | 気分が沈みがち／イライラや不安感／ストレスで悪化しやすい | 加味逍遙散、柴胡加竜骨牡蛎湯 |
| エネルギーが不足しているタイプ | 朝起きられない／だるくてやる気が出ない／疲れやすい | 補中益気湯 |
| 冷え・むくみを伴うタイプ | 体が重だるい／むくみやすい／気圧や天気に影響を受けやすい | 苓桂朮甘湯、防已黄耆湯 |
| 体力低下や加齢が気になるタイプ | 加齢や体力低下／冷えが強い／足腰のだるさや夕方以降の疲労感 | 八味地黄丸、牛車腎気丸、真武湯 |
◆西洋医学と漢方医学の『いいところ』を合わせた診療・サポートを
- 必要に応じて精神科へのご紹介
- プラセンタ注射やビタミン注射（B群・C）で疲労感や気力低下をサポート
- 食事・睡眠・日光浴など生活習慣の見直しもあわせてアドバイス
◆こんな方におすすめです
- 冬になるとやる気が出ない、気分が落ち込む
- 眠っても疲れが取れず、だるさが続く
- 天気や寒さで体も心も不調になる
- 薬に頼らず、体質から整えたい
