出産は命がけの大仕事。その後も、慣れない育児や授乳、夜間の対応が続き、心も体も休まる暇がありません。
「疲れが取れない」「眠れない」「気持ちが不安定」と感じながらも、「授乳中だから」「自分のことは後回し」と我慢していませんか？
実際、多くの方が「産後だから仕方ない」と思い込み、つらさを抱え込んでいます。
でも、産後の不調は自然に治るとは限りません。早めのケアが、心身の回復にとってとても大切です。
よくある産後の不調
| 身体の症状 | 精神的な症状 |
| 疲れやすい、体がだるい | 気分の落ち込み、不安感 |
| 冷え・のぼせ・多汗 | 情緒不安定、涙もろさ、孤独感 |
| 頭痛・腰痛・関節痛 | イライラ、不眠、集中力低下 |
| 抜け毛・肌荒れ・便秘 | やる気が出ない、自信喪失 |
| 乳房の痛み・腫れ・つまり | 授乳への不安、張りすぎによる不快感 |
◆ 西洋医学でのアプローチと限界
【主な対応内容】
- 血液検査（貧血、甲状腺、ホルモンバランスなど）
- 鉄剤・ビタミン剤などの補充
- 抗うつ薬・抗不安薬（産後うつが疑われる場合）
- 睡眠導入薬や鎮痛薬による対症療法
【限界とよくあるお悩み】
- 授乳中で使える薬が限られている
- 薬に頼らずに体質から整えたい
- 「産後だから」と不調を軽く扱われてしまう
- 検査では異常がないが、不調が続いてつらい
- 病院に行く時間も余裕もない
- 心と体の両面に同時にアプローチできない
◆漢方内科でのアプローチ
漢方では、産後の不調を「気・血・水」の乱れととらえます。
体力・自律神経・ホルモンのバランスを整え、自然な回復力を引き出します。授乳中でも安心して使える処方を選びます。
| 体質の傾向 | 症状 | 処方例 |
| 血が不足しがちな方 | 疲労感／冷え／貧血傾向／抜け毛 | 当帰芍薬散、四物湯 |
| 血の不足に加え、気も落ち込みやすい方 | 疲労／不安感／気分の落ち込み | 芎帰調血飲、補中益気湯 |
| 胃腸が弱く、栄養吸収が低下しやすい方 | 食欲低下／下痢傾向／体重減少 | 六君子湯、補中益気湯 |
| ストレスが溜まりやすく、気が滞りがちな方 | イライラ／胸のつかえ感／不眠、便秘 | 加味逍遙散、半夏厚朴湯 |
| むくみやすく、水の巡りが悪い方 | むくみ／頭重感／胃腸の不快感 | 五苓散、防己黄耆湯 |
◆授乳中に比較的使いやすい漢方薬例
| 症状 | 例 | 備考 |
|---|---|---|
| 産後の体力低下・貧血・疲労 | 補中益気湯、加味帰脾湯 | 母乳分泌を改善することも |
| 乳腺炎（初期の張り、痛み、発熱） | 葛根湯、柴胡桂枝湯 | 早期対応がポイント |
| 母乳が出にくい | 通草湯、四君子湯 | 水分摂取と休息も重要 |
| 便秘 | 大建中湯 | 刺激性下剤より穏やか |
| 不安・イライラ・不眠 | 加味逍遙散、抑肝散 | 産後の情緒不安定にも |
| むくみ・冷え | 当帰芍薬散、苓桂朮甘湯 | 体質に応じて変更 |
麻黄（まおう）を含む薬 … 母乳分泌低下の可能性：葛根湯は短期使用で可
◆セルフケア・生活の工夫
- 短くても深い「質の良い睡眠」の工夫
- タンパク質・鉄・ビタミン・水分の補給
- 授乳・育児の「負担の分担」や「一時的なサポート」
- 孤立を避ける、ひとりで抱えすぎない
- 自分を責めない・比べない（心の余白をつくる）
◆西洋医学と漢方医学の『いいところ』を合わせた診療・サポートを
- 血液検査（貧血、甲状腺、ホルモンバランス）
- 鉄・ビタミンの補充、栄養指導
- 必要に応じた漢方薬（授乳中でも使用可能な範囲）
◆このような方にご相談いただいています
- 慢性的な疲労感や眠れなさに悩んでいる方
- 乳腺炎や母乳トラブルがつらい方
- 情緒不安定で気持ちのコントロールが難しい方
- 自分のケアの時間が取れず、限界を感じている方
